La pressione del lavoro e della vita rende lo spirito sempre stanco, stressato, con pensieri negativi. Prenditi un momento con il  Metta Voyage per praticare lo Yin Yoga Vietnam che ti aiuterà a metterti in uno stato di riposo e calma digestione, aiutando a sciogliere lo stress e l’ansia.

yin yoga vietnam

Di solito facciamo Yang yoga (Ashtanga, Vinyasa), concentrandoci principalmente sulla cura dei muscoli “superficiali”. Yin Yoga, un’altra idea di yoga originariamente popolare alla fine degli anni ’70, si concentra sui tessuti connettivi profondi del corpo.

Ora che sappiamo esattamente cos’è lo Yin Yoga, perché dovremmo praticarlo?

Tutte le informazioni che desideri sullo Yin Yoga in Vietnam saranno fornite da Metta Voyage in questo blog, insieme ad alcuni suggerimenti su come ottenere il massimo dalla tua pratica.

Yin Yoga Vietnam: Cos’è lo Yin-Yoga?

Le asana (posture) nello Yin Yoga vengono eseguite per un tempo più lungo rispetto ad altri tipi di yoga, applicando concetti dell’antica teoria medica. Concentrandosi sui tessuti connettivi del corpo – tendini, fascia e legamenti – lo Yin Yoga allevia lo stress e calma la mente migliorando la flessibilità e la circolazione nelle articolazioni.

Una tipica sessione di Yin Yoga in Vietnam consiste in una serie di pose passive sul pavimento mantenute per cinque minuti o più e mira specificamente alla parte inferiore del corpo di fianchi, bacino, interno cosce e colonna vertebrale inferiore.

Particolarmente utili nel tessuto connettivo sono queste aree.

Yin Yoga Vietnam: Chi dovrebbe praticare lo Yin Yoga?

È facile per chiunque di noi irritarsi per lo stress e i problemi nella cultura odierna in rapida evoluzione. Quindi la pratica dello yin yoga è l’approccio ideale per mantenerci centrati interiormente e riparare le nostre anime in modo da poter apprezzare la parte adorabile ma che si muove lentamente dell’universo. Pertanto, lo Yin Yoga può essere un ottimo rimedio per la tua salute fisica e mentale, non importa chi sei, cosa fai o da dove vieni.

D’altra parte, lo Yin yoga è benefico per le persone con lesioni o problemi in corso come mal di schiena, artrite, mal di testa o sindrome del tunnel carpale, in quanto è un metodo più riparatore rispetto ad altri tipi di esercizi. . Inoltre, lo Yin Yoga può aiutarti a praticare la meditazione.

Yin Yoga Vietnam: Quali sono i benefici dello Yin Yoga?

Lo Yin Yoga può avere un impatto sulla nostra salute fisica e mentale e promuovere l’armonia tra corpo e mente. Di seguito sono riportati alcuni dei principali vantaggi dello Yin Yoga.

  • Migliora la flessibilità e l’elasticità

Le posizioni di stretching nello Yin Yoga che colpiscono le articolazioni mobili e le membrane elastiche possono aumentare la flessibilità e il livello di attività. Dobbiamo allungare continuamente per 120 secondi come lo yin yoga per ottenere flessibilità. A causa del suo lungo tempo di mantenimento, lo yin è il miglior esercizio per aumentare la flessibilità e alleviare lo stress.

  • Stimola la circolazione

La meditazione con alcune idee e tecniche legate al respiro è una componente dello yin yoga. Il tuo corpo e i tuoi muscoli possono ottenere più ossigeno e sentirsi più energici respirando profondamente in ogni posa e concentrandosi sui tuoi tessuti e legamenti più profondi. Ne trarrai il massimo beneficio in quanto migliorerà il flusso sanguigno e la circolazione.

  • Alleviare lo stress

Secondo gli studi, lo yin yoga è molto efficace nel ridurre lo stress e l’ansia. Inoltre, il rischio di depressione può essere ridotto perché lo strato yin ti farà sentire più tranquillo e sollevato che mai. Inoltre, stimola il sistema nervoso parasimpatico, che aiuta a calmare il corpo e a rallentare la frequenza cardiaca.

  • Rallentare il processo di invecchiamento

Tutti dovrebbero praticare lo yoga, in particolare lo Yin yoga per prevenire l’invecchiamento. Mentre lo yin yoga ha un effetto sulla nostra mente, sul sonno e sulla dieta, il processo di invecchiamento può essere rallentato se riusciamo a mantenere quelle sane abitudini.

Con i suoi splendidi scenari naturali e la famosa cucina, il Vietnam può essere un’ottima scelta se stai cercando i posti migliori per praticare lo Yin yoga. Non esitate a contattare Metta Journey, un rinomato organizzatore di viaggi benessere in Asia, per un viaggio personalizzato e un’esperienza benefica di yin yoga.

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